Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня!
Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.
Занятие длится один час и состоит из:
-
Разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы;
-
Упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам.
-
Упражнений на мышцы пресса.
-
В заключение – растяжка.
В результате:
-
организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир;
-
развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов;
-
движения приобретают
-
уверенность и выразительность;
-
снимается хроническая усталость, повышается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм.
Не подлежит сомнению: аэробика – это здоровье, хорошее самочувствие и стройность вместо жира!
